Dry Fruit Banana Smoothie Recipe: (ড্রাই ফ্রুট স্মুদি) আপনি যদি ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে প্রতিদিন সকালে এই এনার্জি ড্রিংকটি পান করুন।
কিছু মানুষ সব সময় খুব ক্লান্ত থাকে। কিন্তু দৈনন্দিন কাজেই তারা খুব মনোযোগ হারায়। এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ খাদ্যা অভ্যাস থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি না পাওয়া। শরীর সঠিক পুষ্টি না পেলে, পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না এবং প্রচুর ক্লান্তি হয়। তাই এই ক্লান্তি দূর করতে প্রতিদিন সকালে পান করুন এনার্জি ড্রিংক (Energy drink recipe)।
এই এনার্জি ড্রিংকটি অন্য কোনো সকালের জলখাবার ছাড়াই খাওয়া যায়। এনার্জি ড্রিংক হল প্রচুর পরিমাণে শুকনো ফল, দুধ এবং কলা দিয়ে তৈরি একটি পুষ্টিকর পানীয়। অথবা ড্রাই ফ্রুট-স্মুদিও বলতে পারেন।
How to Make Dry Fruit Banana Smoothie
এনার্জি ড্রিংক বা ড্রাই ফ্রুট স্মুদি রেসিপি উপকরণ
- ১ টি কলা
- ১ কাপ দুধ
- ৫ টি কাজু
- ৬ টি পেস্তা
- ৪ টি বাদাম
- ৩ টি আখরোট
এনার্জি ড্রিংক বা ড্রাই ফ্রুট স্মুদি যে ভাবে তৈরি করবেন
- প্রথমে দুধ গরম করে উপরের সবগুলো শুকনো ফল গরম দুধে প্রায় এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন।
- বা ড্রাই ফ্রুট গুলো আলাদা জলেও ভিজাতে পারেন বা নাও পারেন।
- এবার শুকনো ফলগুলো ভালো করে ভেজে উঠলে মিক্সারে দিয়ে দিন। এতে কলার টুকরো এবং দুধ দিন।
- পুরো মিশ্রণটি মিক্সারে ঘুরিয়ে ভালো করে পিষে নিন। চাইলে কিছু দুধ বা জল আরো যোগ করতে পারেন।
- একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ড্রাই ফ্রুট-কলা স্মুদি প্রস্তুত।
এখন আপনার একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ড্রাই ফ্রুট স্মুদি – কলা স্মুদি প্রস্তুত।।